Behandling af frygt som følelser i kroppen
Følelser af frygt – tab af kontrol – følelser af forladthed er velkendte følelser for mange mennesker. Denne post handler om behandling af frygt som følelser i kroppen.
Der er nok at være bange for!
- Frygten for at lave fejl, for ikke at slå til, for ikke at leve op til vores egne og andres forventninger. For ikke at være god nok både i vores nære relationer og i vores arbejdsliv.
Vi kan være bange for kærlighed af frygt for, at vi kan blive afvist. Vi kan være bange for hvordan andre oplever os – bange for at dumme os – bange for at blive til grin med videre. Frygten kontrollerer vores følelser og tanker. Så længe vi forsøger at benægte og ignorere vores frygt, ikke turde se den i øjnene, så længe vil vi fortsætte med at være fastlåst og er vi stivnede og det kan være meget svært at forandre og flytte sig hen i mod noget nyt uden at få hjælp.
VIL DU ARBEJDE MED DIN FRYGT?
Følelsen af frygt har mange ansigter. Hvis de følelser fylder for meget og hæmmer os, er det her du skal læse videre. Vil du arbejde med den frygt, så er kropsterapi en god mulighed til at slippe de dårlige følelser.
Måske har du et mønster, et solidt gammelt forankret mønster, der står i vejen for at noget bestemt kan lykkes for dig. Eller det kan være, at du i din hverdag er hæmmet i at tage livet ind fordi frygt og angst styrer dig.
Det kan være svære følelser at have, og de følelser avler mange tanker som kan fylde alt for meget. Tanker som kan ændre form og intensitet. Det bunder som regel i et sæt af ubevidste overbevisninger. Det kan være du fortæller dig selv, at du må yde for at kunne nyde, eller at der er noget du ikke har fortjent.
AT LÆRE NYT ER ALTID SVÆRT
Et eksempel kunne være. Hvis jeg beder dig gå på en bestemt måde, du ikke er vant til, så kan du sikkert kun gøre det 100 meter, så falder du tilbage til den gamle måde at gå på. Så det er ikke let at skulle gøre noget nyt, tro på det nye og have tillid til at du kan bryde med det gamle. Mønstret det skal brydes igen og igen før der sker et gennembrud. Det betyder her, at du skal trænes i at mærke, hvad din krop fortæller dig. Før du kan det hjælper jeg dig til at lytte til dig selv. Det er blandt andet hvad Kropsterapi handler om.
- Jeg lærer dig at sanse din krop.
- Jeg guider dig i at mærke efter.
- Jeg hjælper dig til at ændre noget gammelt til noget nyt.
Det er her kropsterapi er så effektivt, fordi vi arbejder med fokus i at slippe det gamle og sanse noget nyt.
Det kan være det føles trygt at være i det gamle mønster, at være på en bestemt måde. Gøre og vise det du altid har gjort og vist. Det de andre kan regne med du gør.
Men det kan som jeg tidligere har nævnt være et bestemt mønster, der sætter begrænsninger for os. Vanlige mønstre kan have stor betydning for, at vi ikke får det vi gerne vil have.
Måske mærker vi, at vi længes efter noget andet, at kunne noget andet, eller kunne være mere os selv, være åbne om hvad vi tænker og føler og mærke og stå fast på, at vi er gode nok som vi er.
Vi ved godt, når vi ikke er os selv, når vi bare følger med og nikker for at behage andre. Vi gør det fordi det er mest trygt, og måske fordi vi har lært at sådan kan andre bedst lide os.
FRYGTEN FOR AT FEJLE!
Hvordan kan du ændre et gammelt mønster? Det kræver, du er nødt til at give slip på noget for at få noget NYT. Først der bliver det en ny måde at være på, en ny måde at opleve dig selv på.
Det kræver træning, det kan godt være du siger til dig selv, det ved jeg jo godt, men kan du gøre det?
Når vi tør se vores frygt i øjnene. Finder ud af hvor den kommer fra og hvordan den påvirker vores adfærd. Når vi mærker os selv og finder ud af hvad frygt gør ved os. Hvad den betyder for os i relationer til familie, venner og kollegaer. Og hvordan den kan begrænse os i vores kærlighedsliv.
Kan jeg gøre noget andet, tænker du måske. Tvivlen sidder på din skulder og det ender måske som oftest med, at du bliver hvor du er.
Jeg ser det på denne måde, at for at få noget nyt, er vi nødt til at forlade noget, slippe noget gammelt, tage en chance og kaste os ud i det. Sige mere JA end Nej. Have tillid til og stole på at det vil bære. Stole på at du kan ikke fejle, du kan kun blive klogere og det på det allerstørste nemlig DIG SELV.
KROPSTERAPI KAN HJÆLPE DIG AF MED FRYGT
Kropsterapi – kan du hvis du vil hjælpe dig til at blive mere hel som menneske.
Kropsterapien kan hjælpe dig til at slippe din frygt. Vi arbejder med kroppen og det levede liv. Vi arbejder både med det psykiske og fysiske, to uadskillelige sider af os. Der vil være nogle helt specifikke steder i kroppen der er mærket af den tilbageholdenhed i dig, der har med frygt at gøre. Vi arbejder på muskler og organer der hører sammen og som har hukommelse. Kroppen er en stor hukommelse. Vi lagrer nye indsigter i kroppen.
Du kan læse mere om “Når kroppen husker, det du vil glemme” Kropsterapi kroppen husker
Mærkater: Åndedræt, åndedrættet, angst, bindevævsmassage, frygt, fysiurgisk massage, kropsbehandling, kropsterapeut, kropsterapi, massage, migræne, muskelspændinger, spændingshovedpine