Kropsterapi afhjælper stress

Stress er en naturlig tilstand der er nødvendigt, for at vi mennesker kan overleve. Stress gør os i stand til at kunne yde noget ekstra, især fysisk når vi befinder os i pressede situationer. Desværre så reagerer mange ikke fysisk, når vi bliver stressede. Vi ignorerer af mange årsager ikke på det der er for meget af. Vi brænder inde med stressen. Den ophobes i vores krop. Vi er i en tilstand af at føle sig bagud det meste af tiden.

SAMTALE KAN IKKE STÅ ALENE!

Det er ofte så indgroet i os mennesker, at vi som det første når det virkelig brænder på forsøger at kurere stress med samtalen som det eneste. Det vi virkelig har brug for når stress rammer os som en vedvarende langvarig ting – er at mærke os selv få kontakt til og lytte til kroppen. Med kropsterapi behandler jeg først og fremmest stress ud fra de fysiske symptomer, hvilket giver en lindring både fysisk og psykisk og giver mulighed for ved hjælp af kroppen at arbejde sig fri af stressen i stedet for gennem hovedet og samtalen, der for mange ikke kan stå alene og det er min erfaring med klienters udsagn at de har talt nok og kan mærke at de har brug for at binde krop og psyke sammen.

KROPSTERAPI SKABER “RUM”

Kropsterapi er med de mange forskellige værktøjer jeg benytter mig af en behandlingsform, der skaber “rum” for det enkelte menneske på både et fysisk og psykisk plan. Når jeg taler om “rum” betyder det mere plads i kroppen, vi kan også kalde det lethed. Et rum og en lethed vi ikke kan opnå gennem samtale hvor to hoveder taler til hinanden. Kropsterapi behandling er et effektivt værktøj til at afhjælpe stress og rigtig mange andre fysisk og psykiske gener, som det moderne menneske kan have i dag, når en travl hverdag skal hænge sammen. …I et præstationsbaseret samfund er vi mislykkede, hvis vi ikke er gode, unikke og perfekte nok. Men sagen er den, at over halvdelen af os i løbet af livet vil komme til at kæmpe med angst, depression, stress, sorg eller skam. Mange mennesker har svært ved at rumme modgang. Når vi ikke kan det føler vi os anderledes, ensom, forkert og har svært ved at mærke at høre til.

DET ER DIG OG MIG!

Jeg møder desværre alt for ofte mennesker der har stress, lider af angst og depression. Det er alle, den unge stræbsomme studerende, den veluddannede akademiker, iværksætteren, den arbejdsledige…. Det er høj som lav. Det er kort sagt dig og mig.

STRESS UDMATTER SIND OG KROP

Jeg tænker på den alvorlige stress. Den stress hvor man udsætter sig selv for en belastning der er vedvarende. Situationer og begivenheder der stresser krop og psyke og ikke forsvinder.
Den stress der forhindrer kroppen i at slappe af. Den stress der gør at kroppen i alt for lang tid af gangen er i alarmberedskab.
Det er ofte svært at erkende ens egen stress. Man kæmper videre og prøver at få tingene til at fungere. Man fortæller sig selv en masse historier, og på den måde bortforklare eller bagatelliserer stressen. Ofte er det andre, der først opdager ens stress, men ofte evner vi ikke at lytte. Vi tænker det går nok!

STRESS OG ANGST ER FYSISK

Med kropsterapi behandler jeg først og fremmest de fysiske symptomer ved at tune mig ind på og finde årsagen til smerterne, hvad enten de kommer fra øvre ryg eller brystkasse, lænd eller har sat sig i maven. Jeg behandler ud fra at krop og psyke hænger sammen. Det betyder, at du vil komme i kontakt med sider af dig selv der har været lukket ned for.
I behandlingen af stress er samtaleterapi ikke altid nok. Som oftest er det til stor gavn at inddrage kropsterapi. Jeg har god erfaring med at supplere samtaleterapi med “Kropsterapi” hvor jeg inddrager forskellige teknikker, der har til formål at støtte og hjælpe kroppen ud af sit kamp-flugt-program, så afslapning og genopbygning af kroppen og dens ressourcer kan finde sted.

Læs mere her om kropsterapi kombineret med samtale: https://koebenhavnskropsterapeut.dk/kropsterapi-med-terapeutisk-samtale/

PERFEKT ELLER UPERFEKT?

Jeg møder hver dag i min klinik mennesker der har søgt at være perfekte. At søge at være perfekt kræver at have virkelig høje krav og forventninger til sig selv. At være perfekt uden fejl og mangler, er bestemt ikke det samme som at have det godt med sig selv. Vi bliver tiltrukket af andre der er jordnære og ægte. Mennesker der ved og tør indrømme at livet til tider er udfordrende og tør være uperfekte. At være sammen med et menneske der er uperfekt giver følelsen af tryghed og nærhed. At være perfekt er derimod et skjold, et forsvar der forhindrer, at vi bliver set og modtaget med kærlighed af andre.
Jeg har selv for mange år siden været voldsomt ramt af stress og har erfaret på egen krop, hvad det vil sige ikke at kunne lytte til kroppens signaler. Jeg fik hjælp fra metoderne kropsterapi, kranio sakral, rosenmetoden og coaching. Alle metoder jeg selv praktiserer i dag og hjælper dagligt mange mennesker.

VORE OVERBEVISNINGER FORMER OS

Jeg erfarer hos mange af de mennesker der søger mig, at en overbevisning ofte gennem livet har været, at “Hvis jeg bare er perfekt og skjuler hvem jeg i virkeligheden er, vil ingenting gå galt” På et tidspunkt evner vi ikke mere at bevare den maske, og vi krakelerer med fysiske symptomer som følge af lang tids belastning af krop og psyke.

Det skete for en kvindelig klient jeg behandlede for første gang i fredags. En dag flød bægeret over, udløst af et dødsfald i nær familie og som hun sagde, en oplevelse af at alt slukkede inden i hende. Hun havde i årevis i sin tro på, at hun skulle være perfekt lagt afstand til centrale dele af sig selv. Efter behandlingen udbrød hun:

” Hold da op hvor vildt – min krop taler til mig – Tusind tak Ida”

Når kriser, chok som udefrakommende begivenheder vi ikke er herre over, det vi ikke kan kontrollere vælter os, står vi ofte med følelser af tomhed, udbrændthed, generel tristhed og kan have svært ved at være i vores krop. Vi bliver bekymrede over tanker der kører i ring og bange for alle de kropslige signaler der følger med ikke at være i balance med os selv.
Nogen oplever det som at blive revet op indefra og måden vi oplever os selv på i relation til andre er anderledes end tidligere. Måske trækker vi os fra sociale sammenhænge føler os udenfor og ensomme. Vi isolerer os i den grad, der kan have med følelser af skam over vores livssituation at gøre. Vi kan ikke gøre det vi plejede, det virker ikke mere og følelser af håbløshed er meget almindelige. Du har måske blandt andet smerter i skulder, ryg og nakke – smerter der direkte relaterer til hvordan du går og har det.

HVAD SIGER TIDLIGERE KLIENTER?

KØBENHAVNS KROPSTERAPEUT tilbyder KROPSTERAPI der ændrer din måde at se dig selv på og hjælper dig i kontakt med sammenhængen mellem krop og psyke. Jeg kan og vil rigtig gerne hjælpe dig!
Du kan læse meget mere om hvad Kropsterapi har hjulpet tidligere klienter med     https://koebenhavnskropsterapeut.dk/klienterne-siger/