Åndedrættet en informationskilde om måden at være i verden på.

Fordi Åndedrættet er vores informationskilde, kan vi derfor bruge åndedrættet til at bestemme vores mentale tilstand. Og vi kan læse andres tilstand bare ved at observere deres åndedræt. Åndedrættet er for en kropsterapeut en yderst vigtig kilde til information om klienten og kroppens spændingsmønstre.

KENDER DU BETYDNINGEN AF ÅNDEDRÆTTET?

Åndedrættet har afgørende betydning for vores fysiske og psykiske velvære og er en vigtig del af behandlingen.

Kropsterapeuten må derfor kende åndedrætsmønstret hos klienten for at arbejde med kroppen. Af alle de muskler der relaterer til Åndedrættet er mellemgulvet den vigtigste. Det er fordi, at alle psykologiske og følelsesmæssige reaktioner giver sig udtryk i kroppen. og det er ofte genkendeligt ved et specifikt åndedrætsmønster. Mellemgulvet fungerer på een måde, når man er stille og i ro, eller når man sover. Og anderledes når man er begejstret eller dyrker motion. Åndedrættet bliver derfor påvirket af mellemgulvet.

Når man har modstand på at opleve sine følelser, lægger man bånd på de fysiske fornemmelser og det er de fornemmelser der ledsager følelserne. At lægge bånd på de fysiske fornemmelser sker ved at at spænde musklerne og mere præcist ved spænding af mellemgulvet. Den undertrykkelse viser sig i åndedrættet, som en nedsat bevægelse i mellemgulvet og brystkassen. Når musklerne igen afspændes ændres åndedrættet og det viser sig i bevægelse og udvidelse af brystkassen og der indtræffer psykologiske og følelsesmæssige ændringer. Der opstår en stærkere fornemmelse for selvopmærksomhed.

HVAD BETYDER ÅNDEDRÆTTET OG SPÆNDTE MUSKLER FOR DIN SUNDHED?

Der sker det ved vanemæssige og kroniske spændte muskler at området bliver stift, blodet kan ikke cirkulere frit, og hele området kommer til at mangle iltning, varme og farve. En anden konsekvens af et spændt muskel område der har nedsat blodgennemstrømning er at der sker en ophobning af affaldsstoffer. Det påvirker immunsystemet og der kan lettere opstå sygdom. Kroppen har brug for at skille sig af med cellernes affaldsstoffer, og når det ikke sker kontinuerligt ophobes der væsker, der ellers bliver transporteret ud af musklerne. Det giver på sigt stive og seje muskler.

PULSERING AF KROPPEN 

På briksen arbejder kropsterapeuten med pulsering af kroppen. Pulsering skaber bevægelse af hele kroppen, og virker positiv stimulerende på kroppens spændingstilstand.

Det sætter gang i lymfesystemet og øger blodcirkulationen, og der sker en iltning af cellerne. Ydermere ses der i spændte muskel områder en øget varme og ofte bliver området rødt. Der sker en bevægelighed i det tidligere spændte område og det kan opleves på flere måder. Nogle gange bliver sanse-nervernes ender stimuleret. Det er noget helt fysisk og kan opleves som ubehageligt og nogen gange smertefuldt. Det er langt fra altid.

I de tilfælde fortsætter jeg med at bevæge området. Den blodcirkulation og bevægelse der kommer til området afstedkommer at væv og led i området tilpasser sig fysiologisk og ubehaget vil sædvanligvis aftage.

TILBAGEHOLDTE FØLELSER RELATERER TIL ÅNDEDRÆTTET

Jeg vil gerne vende tilbage til følelser. Nærmere præcist de følelser der er tilbageholdte. De tilbageholdte følelser er de følelser, der ikke kom til udtryk, da de blev følt. Det kan være tilbageholdelse af følelser i barndommen. Det kan være gråd eller skrig. Vi har måske hørt eller fået at vide: Tag dig sammen – Hvad har du at græde for – Hold op med det – I stedet for at blive mødt, set og anerkendt på svære følelser. Barnet laver synkebevægelser og stopper med at græde.

KROPPEN HUSKER!

Vi lagrer beskederne og næste gang vi har brug for at græde eller skrige, husker barnet at nogen har sagt, at man skal holde op. Det er her tilbageholdelse sker uden at have fået besked på det. Fysisk sker der det, at når en person har behov for at græde, spændes halsen og brystkassen. Det er en ubevidst refleks som er grundlagt og følelsen tilbageholdes og føles ikke mere. Når jeg arbejder med disse områder og musklerne løsnes sker der ofte det at klienten begynder at græde. Det handler sjældent om noget trist i nutiden, men er mere en krops erindring om alle de gange, hvor gråden er blevet undertrykt. Fra at have en synlig spændt hals, bliver halsen synlig blød og afspændt. Der er sket en forløsning og åndedrættet bliver øjeblikkeligt dybere.

Jeg erfarer ofte at mange mine klienter meget tidligt har lært at tilbageholde følelser som vrede, sorg, frygt, gråd, skrig og at udtrykke kærlighed. I kropsterapien i arbejdet med kroppen og de teknikker samt ord jeg gør brug af bliver disse følelser kontaktet og forløst. Når tilbageholdte følelser kontaktes og genopleves gennem kropsterapi, opleves det ofte med et suk, og det indre rum opfyldes af åndedrættets bevægelse og klienten får ofte en ny selvindsigt her og nu eller i tiden efter. Det kan betyde, at noget har brug for at blive bearbejdet. Det sker i tiden efter en behandling.  Kropsterapi-kroppen husker

MODSTAND PÅ AT MÆRKE FØLELSER! 

Jeg skrev tidligere om modstand på at mærke følelser. Når man har modstand på at mærke sine følelser, så er det afhængig af at undgå at mærke de fysiske fornemmelser og det sker ved at spænde musklerne i mellemgulvet. Den undertrykkelse viser sig i åndedrætsrytmen. Den undertrykkelse af åndedrættet involverer mellemgulvets muskel. Når der opstår en overgivelse, sker der en forløsning i mellemgulvet, åndedrættet bliver dybere et øjeblik, og det er tegn på at dybe følelser er blevet berørt.

Når et spændt mellemgulv bliver afspændt kommer følelser af selvaccept, klienten vedkender sig selv og sine følelser. Der sker et bevidsthedsskift. Det bliver legalt at udtrykke sig, at tage plads og fylde. Der er ikke mere brug for at opretholde muskelspændingen og jeg oplever at klienter mange gange fortæller mig, at de holder af sig selv og at være god nok som den de er.

Jeg har oplevet klienter efter en afspænding af mellemgulvet komme med ord som:

“Jeg føler mig fyldt med fred”

“Jeg føler mig lettet for noget meget tungt”

“Jeg mærker en sten faldt fra mit hjerte”

“Jeg mærker kærlighed”

Linket nedenfor er en anden artikel om åndedrættet.

Det sunde åndedræt