Tlf: 4131 8199 | Email: ida@koebenhavnskropsterapeut.dk
  • Koebenhavnskropsterapeut Mand Finger Paa Skulderblad Med Arm I Bevaegelse
  • Koebenhavnskropsterapeut Kvinde Med Haender Paa Mave Ind I Maven
  • Koebenhavnskropsterapeut Mand Med Albue Paa Laenden Og Haand Paa Firkantet Laendemuskel
  • Koebenhavnskropsterapeut Mand Med Albue Under Skulderblad

Kropsbehandling styrker det frie åndedræt.

En kropsbehandling styrker det frie åndedræt. Vi arbejder med at skabe det dybe frie åndedræt, med det fokus, får du mulighed for at mærke forbindelsen til de steder i din krop, hvor der mangler liv.

Kropsbehandling - Det frie åndedræt
Kropsbehandling styrker det frie åndedræt og skaber mere plads i dig til udtryk og udfoldelse.

Normalt er åndedrættet ikke noget, vi tænker særlig meget over. Vi trækker vejret uden at vi skal gøre noget. Det sørger det autonome nervesystem for. Åndedrættet sørger bl.a. for at forsyne kroppens celler med ilt.  Det frie åndedræt hænger sammen med vores helbred, vores sundhed, energi niveau, og kroppens evne til at håndtere stress og smerte.

De fleste af os trækker ikke vejret fuldt ud. Men derimod med en overfladisk vejrtrækning, der sidder højt i brystkassen. Det er en vejrtrækning der betyder at kroppen opfatter, at vi er i alarmberedskab og det er et stort stressmoment for kroppen.

At trække vejret fuldt ud vil sige, at luften siver langsomt og dybt ind gennem næsen og får bugen til at udvide sig i takt med, at ribbene hæver sig lidt, så lungerne fyldes godt med luft. Du kan tjekke om din mave udvider sig som en ballon, så gør du det rigtigt. På udåndingen tømmer du lungerne for luft. Ved at trække vejret ind gennem næsen, får vi ikke blot renset og opvarmet luften, blodet i lungerne iltes bedre, og kroppen opfanger også en del vigtig information fra vores omgivende verden. Trækker man vejret gennem munden, går man glip af alt dette.

Vi kender alle det med, et uroligt grædende barn, eller en ophidset teenager, der har svært ved at få ro på situationen. Helt instinktivt siger vi beroligende ”træk vejret helt ned i maven” langsomt bliver barnet roligt og genvinder kontrollen over situationen. Hurtigt bliver nervesystemet beroliget.

Vi har desværre alt for lidt fokus på vores åndedræt, som hvis vi bruger det rigtigt kan smerte lindre, afspænde muskler, give øget energi, forbedre dårlig nattesøvn, formindske tankermylder, forbedre fordøjelsen, øge koncentrationen, fjerne uro i kroppen, forbedre overblik og handlekraft. Ja, listen er meget længere og livet bliver meget lettere.

Jeg har beskæftiget mig med åndedrættet i omkring 10 år.  Det startede med, at jeg meldte mig til et kursus i meditation og vejrtrækning. ”Vejen til indre ro”. Siden har jeg bevidst arbejdet med mit eget åndedræt. Det er blevet til mange timer på utallige kurser og workshop, som handlede om forskellige vejrtræknings teknikker.

Vejrtrækningen i en kropsbehandling.

I kropsterapien og i behandling af muskelspændinger indgår altid et vist fokus på vejrtrækningen. Jeg guider dig ind i muskelspændingerne og hjælper dig til at få trukket vejret ned i maven. Du vil opleve hvordan dine spændinger bliver mindre, dine muskler bliver blødere og hvor fantastisk godt du får det. Du vil efter et par krops-behandlinger hos mig få øget din bevidsthed på, hvornår du har brug for at fylde lungerne dybt med luft. Det er en stor energi gevinst i hverdagen og hjælper til at afstresse kroppen og berolige nervesystemet. Det i sig selv har en helende fysisk og psykisk effekt på hele dig fordi en kropsbehandling styrker det frie åndedræt.

Der er utallige fordele ved en dyb og effektiv vejrtrækning:

Du bliver bedre til at håndtere pres.

Du får mere energi i hverdagen.

Du undgår at blive syg eller du bliver hurtigere rask.

Du vil øge din præstationer på job og i sport.

Du bliver gladere og får et lysere sind.

Du lever et sundere og længere liv.

Til sidst er her en lille øvelse, som jeg selv praktiserer, og som giver mig ro i krop og sind.

Hvor tit sætter du tid af til dig, og giver dig selv kærlig opmærksomhed? Bare et kvarter eller lidt mere, hvor du mærker efter, hvordan du har det og kommer ned i din krop

Læg dig eventuelt på gulvet eller sid behageligt på en stol. Måske lukker du dine øjne. Mærk hvor din krop har kontakt med stolen eller gulvet.

  1. Bliv opmærksom på din vejrtrækning. Hvordan er den, kort og hurtigt, besværet eller let?
  2. Tag en dyb indånding … hold vejret et par sekunder … og ånd så langsomt ud gennem munden og slip i kæben. Gør det par gange og overlad derefter dit åndedræt til sig selv.
  3. Gå på opdagelse inde i dig. Bliv opmærksom på hvad der sker i din krop.
    Hvilket sted på din krop kalder nu allermest på din opmærksomhed. Giv det sted fokus for en stund. Træk vejret ind i det sted og ånd ud dybt og roligt samme sted. Mærk hvilken fornemmelse du får, og hvad der sker i det sted.

Måske er det svært for dig, det er som det er.
Øvelsen går ud på, at være med det der er, og være kærlig over for dig selv.

Åndedræt - Kropsbehandling - Vejrtrækning
Giv dig selv en pause. Vend din opmærksomhed indad og mærk hvordan du har det. Hvor er der noget der larmer, træk vejret derhen.

Mærkater: , , , , , , , , , , , , , ,

Glade klienter

  • Meget dygtig ingen tvivl om at Ida har erfaring og ved hvad hun gør, men det der adskiller Ida fra andre jeg har været i behandling hos, er at jeg føler at Ida er i sit rette element, det er ikke bare en uddannelse der ligger bag, hun er som født til det, med intuition og ægte indlevelse. Hvis det ikke var så misforstået et ord ville jeg bruge ordet Healer på den bedste måde.

    Per Hector

  • Jeg kan også kun varmt anbefale Ida. Hun er virkelig dygtig og man kan tydeligt mærke, at hun brænder for sit fag.

    Lea Petersen, Hillerød

  • Efter tre behandlinger har jeg en oplevelse af, at min angst er falmet betydeligt. Det giver rigtig god mening, at forsøge at få krop og hovede til at “tale” sammen og lære at mærke og tyde sin krop, og de tegn kroppen giver en.

    Karina Kannegaard, 40 år, Amager, København

  • At blive behandlet af dig er en rejse for mig indeni. Når du gennemgår min krop, bevæger jeg mig i fortid og nutid. Jeg oplever dele af min livshistorie. Jeg bliver ikke dybt ked af det, jeg oplever mere, at det er en god fornemmelse og gør mig glad, at jeg der i dit rum kan give mig egen omsorg. Der sker så meget med mig på briksen, som tager mig videre ud af en vej, jeg har lyst til at udforske nærmere. Det er en blid form for terapi, som er svær for mig at sætte ord på. Kun at det opleves så rigtigt for mig, og jeg ser frem til hver tid hos dig.

    Knus fra Lotte

  • Min oplevelse er, at Ida er en fantastisk behandler. Hun er lyttende, omsorgsfuld og viis. Hun kan både være blid – og samtidig være god til at tage fat, og finde ind til de steder, der virkelig rykker og giver en forløsning. Jeg føler mig mødt og set og tryg i Idas hænder, og kan anbefale en behandling hos hende på det varmeste.

    Marianne Sørensen, 52 år, Nørrebro

  • Tusind tak for hvad du har gjort for mig! Jeg kan mærke en ekstrem forskel i hvordan min krop har det. Jeg føler jeg kan mærke mig selv, på en måde jeg ikke i lang tid har kunne føle, uden frygt og tungt forsvar.

    Rasmus 30 år.

  • Jeg er utrolig glad for de behandlinger jeg har fået hos Ida. Det gav et meget tiltrængt frirum hvor jeg kunne komme i kontakt med mig selv igen. Ida er meget professionel og empatisk og jeg følte mig hele tiden i trygge hænder. Jeg kan varmt anbefale behandlinger hos Københavns Kropsterapeut.

    Kim Roy

  • Jeg var netop blevet sygemeldt med alvorlig stress. I flere år har jeg haft muskelspændinger, ondt i hovedet, i ryggen, nakken og i armene. På det sidste udviklede det sig til vægttab, søvnløshed, koncentrationbesvær og ondt i tænderne.
    Efter flere behandlinger hos dig, fik jeg troen tilbage på, at det ikke behøver at være sådan. Jeg har det så meget bedre i dag. Jeg synes jeg har opdaget mig selv på helt ny måde. Mine muskelspændinger og min hovedpine, kæbespændingerne som gav mig ondt i tænderne er næsten væk. Du har givet mig nogle værktøjer med som jeg dagligt bruger.

    Kirsten, Filialchef

  • Ida har virkelig været et kæmpe hjælp for mig. Efter at fået kropsbehandlinger fra Ida kan jeg tydeligt se og mærke hvordan krop og sind hænger sammen. Behandlingerne har givet mig energi og glæde og evnen til at mærke/føler hvordan min krop har det. Tak for det Ida.! Det har også været en dejlig oplevelse at møde Ida- jeg følte mig meget velkommen til at skrive og ringe til tider og tale om tingene. En virkelig venlig og kærlig menneske!

    Laila Zeshan Anjum Janjua


Kontakt

Tlf: 4131 8199
Email: ida@koebenhavnskropsterapeut.dk

Følg mig

Klinik

Administration

Københavns Kropsterapeut
Willemoesgade 87, 4. tv
2100 København Ø
×
Skriv
Ring
Menu

Denne hjemmeside anvender cookies til statistik og indstillinger. Ved at bruge hjemmesiden accepterer du dette. Mere information

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

Luk